EL MÉTODO TABATA: 4 MINUTOS AL DÍA PARA BAJAR DE PESO Entre las distintas disciplinas, los entrenamientos por intervalos de alta intensidad son los más ponderados por los expertos | Por Walter Vazquez http://infob.ae/2ztYdwG | Infobae
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¿Qué es el método Tabata? Es un tipo de entrenamiento por intervalos que consiste en: ⏱ 20 segundos de ejercicio intenso ⏸ 10 segundos de descanso 🔁 Repetido 8 rondas= 4 minutos por bloque ¿Para qué sirve Tabata? El Tabata ayuda a: 🔥 Quemar grasa rápidamente 💪 Mejorar resistencia cardiovascular ⚡ Aumentar metabolismo (sigues quemando calorías después) 🫀 Fortalecer corazón y pulmones ⏳ Ahorrar tiempo (entrenas poco y rindes mucho) | Cecy Villanueva Fitness Club's
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