Deze full body-workout is speciaal bedacht om kracht en mobiliteit te behouden op de lange termijn. Een ‘life proof’ workout die met je meegroeit en die bewezen werkt, of je nu een twintiger bent of a ...

Versterk je lichaam met deze effectieve oefeningen. Er bestaat een mythe dat krachttraining vertragend werkt. Dit is misschien wel één van de hoofdredenen dat hardlopers afzien van krachttraining.

Vader worden kost je spiermassa en levert een vetrandje op, blijkt uit onderzoek. Met deze vijf effectieve core-oefeningen ...

Billen trainen werkt het best wanneer je de vier bewegingspatronen per workout aanpakt: duwen, scharnieren, knijpen en abductie. We geven per beweging drie oefeningen voor jouw benen training en het a ...