Faire ses premiers pas dans le monde de la musculation peut être particulièrement décourageant. Pas facile de monter sur des machines dont on ne connaît pas toujours le principe. Sans compter que tout ...

Hello ! je suis inscrite en salle de sport, et on m'a conseillé, pour perdre le gras, travailler l'endurance et l'affinement, de faire 4 series de 50 repetitions chacunes, a une vitesse plutot lente ...

Devrez-vous vous entraîner chaque jour ou une fois par semaine ? Découvrez la cadence optimale en musculation. Quand on parle ...

Est-il plus efficace de s'exercer quotidiennement ou de limiter vos sessions à une fois par semaine pour modeler votre corps ...

Apparemment, je suis comme toi Vivica, fine du haut, mais du bas...y'a trop de muscles! Si toi ou Magda, vous avez gardé une petite copie du programme de sport, j'en veux bien une moi aussi, ce serait ...